ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿಲ್ಲದೆ, "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಎಕೆ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೊಪಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - "ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್", ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ c ಷಧಶಾಸ್ತ್ರ
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಮೂಲ - ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಎ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪೂರಕವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ವ್ಯಸನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
© ಗ್ರೆಗೊರಿ - stock.adobe.com
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ವಲೀನತೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ನಿದ್ರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸೋಂಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಾನವ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಕೊಲೊನ್ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕೋಶದ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನೆಫ್ರೋಪತಿಯ ಮುನ್ನರಿವಿನಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೂಲ - ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ರಿಸರ್ಚ್, 2018).
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪ್ರಭಾವ
ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ನಮಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:
- ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದಿರಿ;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಂದಿಸಿ;
- ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಿ;
- ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು;
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ;
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಎಎ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಮೂಲ - ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜರ್ನಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್, 2016).
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ:
- ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ;
- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಮಾದಕತೆ;
- ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ.
© ವೆಕ್ಟರ್ಮೈನ್ - stock.adobe.com
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ "ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್" ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಎಕೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ
ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿವೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೇರವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ (ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್). ಹೀಗಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಗೆ 15-20 ಗ್ರಾಂ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಸಾಕು. ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೀರ್ಘ ಕೋರ್ಸ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೌದು, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ).
ಎಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅತಿಸಾರ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಆರಂಭಿಕ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಎಎ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆ, ದೇಹವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ನೆನಪು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮೂಲಗಳು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
© ಮಾರ ಜೆಮ್ಗಲಿಯೆಟ್ - stock.adobe.com
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಎಎ ವಿಷಯ (ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ) |
| ಡಚ್ ಚೀಸ್ | 780 |
| ಕಡಲೆಕಾಯಿ | 285 |
| ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 960 |
| ಬಾದಾಮಿ | 630 |
| ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ | 500 |
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಹಲ್ವಾ | 360 |
| ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ | 330 |
| ಮೊಲದ ಮಾಂಸ | 330 |
| ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮೃತದೇಹ | 320 |
| ಪಿಸ್ತಾ | 300 |
| ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ | 290 |
| ಬೀನ್ಸ್ | 260 |
| ಹೆರಿಂಗ್ | 250 |
| ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ | 200 |
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚೀಸ್.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಎಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ). ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ - ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗೆ ಎಎ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಸ್ತುವಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳ ಅವಲೋಕನ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸುತ್ತುವರಿದ ರೂಪ (ಆಹಾರ ಪೂರಕ) ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಬಳಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಸಮತೋಲನದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೆನುವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 30 ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 0.5-1 ಗ್ರಾಂ. ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಎಕೆ ಬಳಕೆಯು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
| ಹೆಸರು | ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು | ವೆಚ್ಚ, ರೂಬಲ್ಸ್ | ಫೋಟೋ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ |
| ಶಾಂತ ಸೂತ್ರ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಇವಾಲರ್ | 60 | 900-1400 | |
| ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನೌ ಫುಡ್ಸ್ | 1200 | ||
| ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ವೈದ್ಯರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ | 90 | 1800-3000 | |
| ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮೂಲ ನ್ಯಾಚುರಲ್ಸ್ | 120 | 3100-3200 | |
| ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಬ್ಲೂಬೊನೆಟ್ | 30 ಮತ್ತು 60 | ಬಿಡುಗಡೆಯ ರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 1000 ರಿಂದ 1800 ರವರೆಗೆ | |
| ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಜಾರೋ ಸೂತ್ರಗಳು | 60 | 1000-1200 |
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ
ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಸಹ ಹಾಗೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಕೆ ನೋವು ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು "ಒಣಗಿಸಲು" ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಈ ಗುಣವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.
ಡೋಸೇಜ್
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಕ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು 1 ಕೆಜಿ ನೇರ ತೂಕಕ್ಕೆ 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಎ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 75 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಮನುಷ್ಯ ಪ್ರತಿದಿನ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುವಿನ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಏಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವಲ್ಲ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
