ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಒಂದು ಆಹಾರವೂ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಂತೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಾರ್ಟ್ ಈ ಆಹಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ meal ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಟೇಬಲ್ BZHU ನ ವಿಷಯವನ್ನೂ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ | ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿ, ದ್ರವ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ | 48 | 10 | 0 | 2 |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿ ಪುಡಿ | 444 | 55,5 | 13 | 21,8 |
| ಮೆಲ್ಯಾಂಜ್ | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ | 200 | 10,3 | 17 | 1,6 |
| ಎಗ್ನಾಗ್ (ಸಕ್ಕರೆ, ರಮ್ ಅಥವಾ ವೈನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯ) | 88 | 4,55 | 4,19 | 8,05 |
| ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ | 243 | 12,9 | 20,9 | 0,9 |
| ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು | 149 | 9,99 | 10,98 | 1,61 |
| ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವು | 131 | 13,1 | 5,6 | 7,5 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿ | 52 | 10,9 | 0,17 | 0,73 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ | 48 | 10,2 | 0 | 1,04 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಒಣಗಿದ | 350 | 82,4 | 1,8 | 1,2 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಒಣಗಿದ, ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ | 351 | 76,92 | 0,04 | 4,17 |
| ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಒಣಗಿದ, ಪುಡಿ | 376 | 82,4 | 0,04 | 4,47 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಒಣಗಿದ, ಸ್ಥಿರವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ | 357 | 84,08 | 0,32 | 4,51 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ | 322 | 15,86 | 26,54 | 3,59 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ | 296 | 15,53 | 25,6 | 0,81 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ | 307 | 13,87 | 22,82 | 10,95 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ | 275 | 14,07 | 22,93 | 1,77 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಒಣಗಿಸಿ | 669 | 33,63 | 59,13 | 0,66 |
| ಎಗ್ ಮಿಕ್ಸ್ (ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಕಂಪ್ಲೈಂಟ್) | 555 | 35,6 | 34,5 | 23,97 |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 542 | 46 | 37,3 | 4,5 |
| ಹೆಬ್ಬಾತು ಮೊಟ್ಟೆ | 185 | 13,87 | 13,27 | 1,35 |
| ಟರ್ಕಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 171 | 13,68 | 11,88 | 1,15 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹುರಿದ | 196 | 13,61 | 14,84 | 0,83 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹುರಿದ (ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ) | 174,6 | 14,598 | 12,557 | 0,805 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಣಗಿಸಿ | 592 | 48,05 | 43,9 | 1,13 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ | 147 | 12,33 | 9,95 | 1,01 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ | 138 | 10,97 | 10,07 | 0,83 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಆಮ್ಲೆಟ್ | 154 | 10,57 | 11,66 | 0,64 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಟೆಯಾಡಿ | 143 | 12,51 | 9,47 | 0,71 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಣಗಿದ, ಸ್ಥಿರವಾದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ | 615 | 48,17 | 43,95 | 2,38 |
| ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 168 | 11,9 | 13,1 | 0,6 |
| ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ | 256 | 4,1 | 24,5 | 4,7 |
| ಬಾತುಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 185 | 12,81 | 13,77 | 1,45 |
ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
