ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು
1 ಕೆ 0 12.04.2019 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 02.07.2019)
ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳ ಕೋಷ್ಟಕವು ಬಿಜೆಯುನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ | ಕೊಬ್ಬು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ |
| ಗಂಧ ಕೂಪಿ | ||||
| ಗಂಧ ಕೂಪಿ | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆಣಸು | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| ರೊಮೇನಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| ಹೆರಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| ಇತರ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು | ||||
| ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| ಒಲಿವಿ | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿ | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| ಸಿಹಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್ | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| ಹೆರಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಿಸುಕಿದ | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚೀಸ್ | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| ಪಫ್ ಚೀಸ್ | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| ನಕಲಿ ಆಲಿವಿಯರ್ | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ರಾಮ್ಸನ್ (ಉತ್ತರದ ಜನರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಾದ್ಯ) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ | ||||
| ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| ಮಾಂಸ | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| ತರಕಾರಿ | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| ಬಗೆಬಗೆಯ ಮಾಂಸ | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| ಸಲಾಡ್ | ||||
| ಅಕ್-ಐಡೆಲ್ (ಬಾಷ್ಕೀರ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಮೀನು) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| ಬಿಷಪ್ | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| ವಸಂತ | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| ವಿಟಮಿನ್ | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬಟಾಣಿ | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| ಗಾರ್ನೆಟ್ | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| ಗಾರ್ನೆಟ್ ಕಂಕಣ | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| ಗ್ರೀಕ್ | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಆಹಾರ | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| ಪುರುಷರಿಗೆ | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| ಹುರಿದ ವ್ಯಾಗನ್ | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| ಹೆರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| ಪೊರ್ಸಿನಿ ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳಿಂದ | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನಿಂದ | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| ಹೆರಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಣಬೆ | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಎಲೆಕೋಸು | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| ಸೇಬು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನಿಂದ | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನಿಂದ | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಮಾಡಿ | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| ಕೊಹ್ರಾಬಿಯಿಂದ | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| ಏಡಿಗಳಿಂದ | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಗ್ರೀನ್ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸೀಗಡಿ | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| ಜೋಳದಿಂದ | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| ಅರ್ಖಾಂಗೆಲ್ಸ್ಕ್ ಚಿಕನ್ | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಿಂದ | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕಲ್ಲಪ್ | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| ಮೆಣಸು | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| ಚಿಲಿಯ ಟೊಮೆಟೊ | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಆಟದಿಂದ | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| ವಿಭಿನ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿ | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| ಮೂಲಂಗಿಯಿಂದ | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| ಕಬಾರ್ಡಿಯನ್ ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| ನವಿಲುಕೋಸು | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| ಮೀನುಗಳಿಂದ | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಮುಲ್ಲಂಗಿ | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಜೊತೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| ಹೆರಿಂಗ್ | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ರುಟಾಬಾಗಸ್ | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಗಳು | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| ಶತಾವರಿ | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್ಗಳಿಂದ | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಂದ | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿಂದ | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಡ್ | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಕಾಡ್ | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| ಚುವಾಶ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| ಬೀನ್ಸ್ | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| ಹಣ್ಣಿನಿಂದ | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| ಹೂಕೋಸು | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| ಹೂಕೋಸು, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳಿಂದ | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| ಸೋರ್ರೆಲ್ನಿಂದ | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| ಸೇಬು ಮತ್ತು ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳಿಂದ | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| ಸೇಬು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| ಸೇಬು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ನಿಂದ | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇಬಿನಿಂದ | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| ಕೀವ್ಸ್ಕಿ | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| ಮೀನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| ಬೇಸಿಗೆ | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| ಹವ್ಯಾಸಿ | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಗೊಂಬೆಗಳು | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| ಮಿಮೋಸಾ | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| ಮೊಲ್ಡೊವಾ | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| ಮೊಸ್ಕೊವ್ಸ್ಕಿ | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| ಆಂಟಿಲ್ | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| ಮಾಂಸ | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| ವಧು | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| ಮೃದುತ್ವ | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| ಹುರಿಯುವುದು | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| ಸೌತೆಕಾಯಿ | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| ಮೂಲಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| ಶರತ್ಕಾಲ | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಶರತ್ಕಾಲದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| ಮೊಟ್ಲೆ | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೆಟ್ರೋವ್ಸ್ಕಿ ಮಶ್ರೂಮ್ | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| ಯಕೃತ್ತಿನ | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| ಬರ್ಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| ಪೆರ್ಮ್ ಕೋಮಿ (ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನಿಂದ) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| ಫ್ರೆಂಚ್ | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| ಜೆಕ್ನಲ್ಲಿ | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯ | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| ಮೀನು | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| ಕಡಲಕಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೀನು | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| ಸಾಸೇಜ್ | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| ಕಾಲೋಚಿತ | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| ಮಹಾನಗರ | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| ಗಿಣ್ಣು | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| ಶಾಂತವಾದ ಹಿನ್ನೀರು | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| ಸ್ಟೇಷನ್ ವ್ಯಾಗನ್ | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| ಸೀಸರ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| ಅಹಂಕಾರ | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| ವಿಶೇಷ | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| ಎಸ್ಟೋನಿಯನ್ | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| ಮೊಟ್ಟೆ | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
