ಮಶ್ರೂಮ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ (BZHU ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಸೇರಿದಂತೆ) * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅಣಬೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಣಬೆಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅವರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಮಶ್ರೂಮ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಟೇಬಲ್ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಸರು	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್	ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ	ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ
ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣ	39	2.4	0.5	5.1
ಪೊರ್ಸಿನಿ ಹಾರ್ಟೆಕ್ಸ್	34	3.7	1.7	1.1
ಬಿಳಿ ಕರಿದ	162	4.6	11.5	10.7
ಬಿಳಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ	24	3.0	0.5	2.0
ಬಿಳಿ ತಾಜಾ	34	3.7	1.7	1.1
ಬಿಳಿ ಒಣಗಿದ	282	23.4	6.4	31.0
ವಾಲುಯಿ	29	3.7	1.7	1.1
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು ಸ್ಟೇನ್‌ಹೌರ್	23	1.0	1.5	0.0
ತಾಜಾ ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು	38	2.5	0.3	6.5
ಮಶ್ರೂಮ್ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ 4 .ತುಗಳು	27	2.9	0.9	13.0
ಮಶ್ರೂಮ್ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್, ತ್ವರಿತ-ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ	20	2.2	0.8	0.7
ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ರಿಸೊಟ್ಟೊ ಬಾಂಡುಲ್ಲೆ	82	2.4	0.8	16.3
ಮಶ್ರೂಮ್ ಜೂಲಿಯೆನ್ ಹಾರ್ಟೆಕ್ಸ್	30	2.6	0.5	2.6
ಸ್ಟೇನ್‌ಹೌರ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಲಿನ ಅಣಬೆಗಳು	26	1.0	1.8	0.0
ತಾಜಾ ಹಾಲು ಅಣಬೆಗಳು	16	1.8	0.5	0.8
ರೇನ್‌ಕೋಟ್‌ಗಳು	27	4.3	1.0	1.0
ಅರಣ್ಯ ಅಣಬೆಗಳು ಹಾರ್ಟೆಕ್ಸ್	35	2.2	0.7	3.9
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಕಾಡಿನ ಅಣಬೆಗಳು	51	2.6	1.5	5.5
ಚಾಂಟೆರೆಲ್ಸ್ ತಾಜಾ	20	1.6	1.1	2.2
ಒಣಗಿದ ಚಾಂಟೆರೆಲ್ಲೆಸ್	261	22.3	7.6	24.2
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಎಣ್ಣೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ವ್ಯಾಲಿ	18	3.0	0.5	1.4
ತಾಜಾ ಬೆಣ್ಣೆ	19	2.4	0.7	1.7
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಣಬೆಗಳು	18	1.8	1.0	0.4
ಹನಿ ಅಣಬೆಗಳು ತಾಜಾ	17	2.2	1.2	0.5
ಹನಿ ಅಣಬೆಗಳು ಇಡೀ ಸನ್ಫೀಲ್	40	3.0	0.0	4.0
ಆಗ್ನಿಸ್ ಹಾರ್ಟೆಕ್ಸ್	23	2.2	1.2	0.8
ತಾಜಾ ಬೊಲೆಟಸ್	31	2.3	0.9	3.7
ಒಣಗಿದ ಬೊಲೆಟಸ್	231	23.5	9.2	14.3
ಬೊಲೆಟಸ್ ತಾಜಾ	22	3.3	0.5	3.7
ಒಣಗಿದ ಬೊಲೆಟಸ್	315	35.4	5.4	33.2
ಪೋಲಿಷ್ ಮಶ್ರೂಮ್	19	1.7	0.7	1.5
ಬೇಯಿಸಿದ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ	35	4.3	0.8	2.7
ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ತಾಜಾ	26	2.5	0.2	3.6
ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು	17	1.9	0.8	2.7
ಮಶ್ರೂಮ್ ಜೋಡಿ ಪ್ಲಾನೆಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹನಿ ಅಣಬೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ	20	5.7	4.7	9.8
ತಾಜಾ ಮೊರೆಲ್ಸ್	27	1.7	0.3	4.2
ರುಸುಲಾ ತಾಜಾ	15	1.7	0.7	1.5
ತಾಜಾ ಟ್ರಫಲ್ಸ್	51	5.9	0.5	5.3
ಚೆರ್ನುಷ್ಕಿ	9	1.5	0.3	0.1
ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಸ್ 4 asons ತುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ	27	4.5	1.0	0.1
ಹಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅಣಬೆಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿ	20	2.6	0.4	0.5
ಹಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅಣಬೆಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ	20	2.6	0.4	0.5
ಹೋಳಾದ ಬಾಂಡುಲ್ಲೆ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು	16	2.3	0.5	0.5
ಹೋಳಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಬೊಂಡ್ಯುಲ್ಲೆ	22	2.4	0.0	3.7
ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಸ್ ಬಾಂಡುಲ್ಲೆ ಇಡೀ	16	2.3	0.5	0.5
ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ	27	4.3	1.0	0.1
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು	12	1.6	0.2	0.9
ತಾಜಾ ಚಾಂಪಿನಿನ್‌ಗಳು	27	4.3	1.0	0.1
ಶಿಟಾಕೆ ತಾಜಾ	34	2.2	0.5	6.8
ಶಿಟಾಕೆ ಒಣಗಿದ	331	19.3	0.0	63.4