ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್: “ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಬಲಿಷ್ಠನಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗೌರವ, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ”

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 15-20 ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ ಬಳಸುವ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಉದ್ಯಮದ ಹೊರಗೆ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಮತಾಂಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಾರ್ಗಾಕ್ಸ್ ಅಲ್ವಾರೆಜ್, ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ರೂಪದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕೇವಲ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಾರೂ ಗಾಯದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್, ವೃತ್ತಿಪರ ವೈನ್ ತಯಾರಕರಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೂರು ಬಾರಿ ಅವರು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಅಗ್ರ ಐದು ವಿಜೇತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರು.

ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕ್ರೀಡೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದ್ಯೋಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಜೀವನದ ಗುರಿಯಲ್ಲ. ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗೌರವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ...

ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ವಿಟಾ

ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಜನಿಸಿದ್ದು 1985 ರಲ್ಲಿ. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿರದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ಒಬ್ಬಳು. ಅವಳ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಕೊರತೆಯೇ ಅವಳನ್ನು ಇಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಮಾಡಿತು - ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಿದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸೊಂಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿರಲಿಲ್ಲ. ಮಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲು ತಂದೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಯುವ ಬಂಡಾಯ ನಿರಾಕರಿಸಿತು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವಳನ್ನು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಿದಾಗಲೂ, ಅವಳು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದಳು.

ರಾಜ್ಯ ಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿತೋಟದ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಗಾಟ್ ತನ್ನ ಎಸ್ಟೇಟ್ನ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಆಕೆಯ ತಂದೆಯನ್ನು ಇದು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿತು.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಶನ್

17 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಮಾರ್ಗಾಟ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ 2 asons ತುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಹುಡುಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಎಲ್ಲ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗಾಗಲೇ 2003 ರಲ್ಲಿ, ಒಲಿಂಪಿಯಾದಲ್ಲಿ "ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಿಕಿನಿ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರು. ಆದರೆ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ಆಕೆಯ ತಂದೆ ಅವಳನ್ನು ಈ ಸಾಹಸದಿಂದ ದೂರವಿಟ್ಟರು. ಒಣಗಿಸುವ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಯುವ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ತರಬೇತುದಾರನ ಮನವೊಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು, ಆದರೆ ಅವಳ ತಂದೆ ವಿರೋಧಿಸಿದರು.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ತಂದೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಡೋಪಿಂಗ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಾರ್ಗಾಟ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ

ಭವಿಷ್ಯದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಾಂಪಿಯನ್ ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್‌ನ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವೊಂದರಲ್ಲಿ ಪದವೀಧರರಾದ ನಂತರ, ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದಳು.

ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗಾಟ್ ಮತ್ತೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ “ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್-ಯುದ್ಧ” ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಅವಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಎರಡು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕೊಲ್ಲಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು - ಅವಳು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಘಟಕವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಳೆದೊಯ್ದಿತು, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಈ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದಳು. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸುಮಾರು 5 ವರ್ಷಗಳು. 2008 ರಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ಈ ಹುಡುಗಿ 2012 ರ .ತುವಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿದ್ದಳು. ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಸಾಧಿಸಿದರು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತ್ವರಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ನಾರ್ಕಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪದಕ ವಿಜೇತರು. ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ - 2015 ರಲ್ಲಿ ಡಲ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ 2 ನೇ ಸ್ಥಾನ; 2016 ರಲ್ಲಿ ಪೋರ್ಟ್ಲ್ಯಾಂಡ್ನ ಪಶ್ಚಿಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ 3 ನೇ ಮತ್ತು 2017 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನ್ ಆಂಟೋನಿಯೊದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ 3 ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಮಾರ್ಗಾಟ್ ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯದ ಬಹುಪಾಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೊಂಟಾನಾದಲ್ಲಿ ಕಳೆದಳು, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅವರು ಬೇ ಏರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ 2011 ರಲ್ಲಿ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತುದಾರರಾದರು. ಇಂದು ಅವರು ಸಿಎಫ್‌ಹೆಚ್‌ಕ್ಯು ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ “ರಾಯಭಾರಿಯಾಗಿ” ಜಗತ್ತನ್ನು ಪಯಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವು ಅವನ ತಂದೆಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿತೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ತನ್ನ ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾರ್ಗಾಟ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಲು ತಾನೇ ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಾರ್ಗಾಟ್ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಒಲಿಂಪಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಡುವೆ, ಅವಳು ವೈನ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ತನ್ನ ತಂದೆಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿತೋಟಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವೈನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ."

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಾರ್ಗಾಟ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

2016 ರ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ನಂತರ, ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ನಾನು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಸುಗ್ಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಮಾರ್ಗಾಟ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿತೋಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುವ ಬಾರ್ನ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು. "ಎರಡೂ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕ್ರೋ id ೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

2016 ರ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸುಗ್ಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಖಜಾನೆಗೆ £ 25,000 ತಂದರು, ಮಾರ್ಗಾಟ್ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. "ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಫೆಡರಲ್ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಪರವಾನಗಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಾವು ವೈನ್ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಸಾಧನೆಗಳು

ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಚೊಚ್ಚಲ ಪಂದ್ಯವು ಡೊಟ್ಟಿರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೊನ್ನಿಂಗ್ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು. 2012 ರಲ್ಲಿಯೇ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ಕೇವಲ 49 ನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಅಂತಹ ಪ್ರಾರಂಭವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಗಂಭೀರ ರಂಗದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಾಗಲೇ 2012 ರಲ್ಲಿ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಆಟಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಯೋಜಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ - ರೋಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್.

ಈ ವರ್ಷ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಒದಗಿಸಿದ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಆಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಅವರು ಉತ್ತರ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಆಟಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರು.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಆಟಗಳ ಅಗ್ರ ಮೂರು ವಿಜೇತರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ 2014 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪ್ರಥಮ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಗೆದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಇದರ ಮೇಲೆ ಅವಳ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಒಲಿಂಪಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಅವರು 2015 ರ ಆಟಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೊದಲು ಅವಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಳು, ಆದರೆ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳ ಸಾಧನೆ ಈಗಾಗಲೇ ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿತ್ತು.

2016 ರಲ್ಲಿ, ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಗಂಭೀರ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವೃತ್ತರಾದರು. ಅವಳು ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾಳೆ. ಅದೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿತೋಟಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಳು. ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಅವಳ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಆಟಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು 2018 ರಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ತಯಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವಳು ಹೊಸ ರೂಪವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಟಿಯಾ-ಕ್ಲೇರ್ ಟೂಮಿಯ ಸೂರ್ಯನ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಾಕ್ out ಟ್ ಮಾಡಲು ಹುಡುಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಡಿಸೆಂಬರ್ 18, 2017 ರಂತೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೂಲ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆ

ಗಂಭೀರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರ ಮೂಲ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಳು.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಅವರು ನೀಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಅವಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ತೊಂದರೆ ಎಂದರೆ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಡೇವ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯು ದಾಖಲಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋರಾಟದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವಳು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಟಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು, ಅದು ಅವಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓಪನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅವಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ.

ಸಾರಾಂಶಿಸು

ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಗೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಹೂಡಿಕೆದಾರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಉದ್ಯಮದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ತಯಾರಿಯಿಂದ ತನ್ನ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ರೂಪವು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಕೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಆಫ್‌ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಈ ನಿಯತಾಂಕವು 60-63 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯುವತಿಯೊಬ್ಬಳು ತನ್ನ ಸೊಂಟವನ್ನು 57 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಒಣಗಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹುಡುಗಿ ಸ್ನ್ಯಾಚ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಮೊದಲು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಅವಳು ಮುರಿಯಬಹುದೆಂಬ ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯ ರಹಸ್ಯವು ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಓರೆಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಧಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗಾಟ್ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ರೋಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅಧಿಕೃತ ಪಾಲುದಾರರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.