ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್

ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಉದ್ಯಮವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ತಯಾರಕರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೊಲೈಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿತರು, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪುಡಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು, ನಂತರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಯಿತು, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಇಂದು, ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಭಾಗಶಃ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಇದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ಅದು ಏನು

ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಎಂದರೇನು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಹೊಸ ಹಂತ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವು ಸಣ್ಣ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ಲಸಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಕವಲೊಡೆದ ಚೈನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ನಾಶ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಪಡೆದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಅನಾಬೊಲಿಸಂಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೊಸ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆಗಳ ಸೃಷ್ಟಿ;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
• ಹೊಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು;
• ಮಾನವನ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ;
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಭಜಿತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಖೆ-ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು, ಮುಖ್ಯ .ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ. ನಂತರ ಸ್ವಾಗತದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
2. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ - ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು.
3. ರಾತ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಸಮ್ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.

ಇದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಸ್ವಾಗತವು ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೊರತೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿದ್ದುಪಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ 15 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಲಾಧಾರವಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿ ದಿನದಂದು:

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಮುಖ್ಯ after ಟದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ.
2. ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ.
3. ಸಂಜೆ .ಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.

ತರಬೇತಿ ರಹಿತ ದಿನದಂದು:

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಮುಖ್ಯ after ಟದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ.
2. ಸಂಜೆ .ಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.

ದಕ್ಷತೆ

ಫೀಡ್ ಸ್ಟಾಕ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಬಳಸುವ ದಕ್ಷತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ಕೊಪ್ಲಾಸ್ಮಿಕ್ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಆಫ್-ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ “ಕೊಳಕು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ” ಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಸಲುವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಗಳಿಸುವವರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ನ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ದಕ್ಷತೆಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಎಎ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದರದಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.

ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಫಾಸ್ಟ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್‌ಗೆ 50 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

© ಆಫ್ರಿಕಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋ - stock.adobe.com

ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಏಕೆ ಉತ್ತಮ

ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಭಾಗಶಃ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಅದರ ಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ:

1. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಸರಳ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ 10% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಲಿನ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಬೆಲೆ ಅಗ್ಗದ ಕೆಎಸ್ಬಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ಪಟ್ಟು ಮೀರಿದೆ.
2. ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಳ ಹಾಲೊಡಕು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
3. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹುತೇಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ತರಬೇತಿಗೆ ಮೊದಲು ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸೂತ್ರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
5. ಅಪೂರ್ಣವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೊಲೈಸೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
6. ಸಣ್ಣ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ. ಮೊಹರು ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ, ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರಲೈಜೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಧುನಿಕ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ 3-5 ಕೆಜಿ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ, ವಿಭಜಿತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮೂಲ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಅನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವನತಿಗೊಳಗಾದ BCAA ಅಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಹಂತದ ಬಿಸಿಎಎ ವೆಚ್ಚಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲೊಡಕು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಂಡವಾಳ ಹೂಡಿಕೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ BCAA ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

© ನೆಜ್ರಾನ್ ಫೋಟೋ - stock.adobe.com

ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:

1. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ 1 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ 70 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಕ್ಯಾಟಾಬೊಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ನ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧಿಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು "ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ" ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆ ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ / ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕಗನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ

ಡೀಪ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಸೇಟ್ಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ, ಫೀಡ್ ಸ್ಟಾಕ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟವು output ಟ್ಪುಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಅಪೂರ್ಣವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಸೋಯಾ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಗ್ಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹಾಲೊಡಕು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಬೆರೆಸುವ ಅಪಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, BCAA ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Homemade Protein Powder. How to Make Homemade Protein Powder in Kannada (ಮೇ 2025).