ಉಚಿತ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತಿಯು ಅನೇಕರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಯುವ, ಆದರೆ ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ. ಸರಾಸರಿ, ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಬೆಲೆ 5000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಜೆಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ನಾವು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಇಳಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು - ನೀವು ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಉಚಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ; ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವಿಧಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಗುಂಪು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಸಹ ತನ್ನ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಇರುವಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು - ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಆಯ್ಕೆ 1 ರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ - ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ, ಇತರರಿಗಿಂತ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- ಯಾವುದೇ (ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ) ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ 1 ನೇ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಉಚಿತ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಏನು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ವಿಭಾಗಗಳಿರುವ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಉಚಿತ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶಗಳು
ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಗುಂಪು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವು ಇದರಲ್ಲಿದೆ.
ರೀಬಾಕ್ ಉದ್ಯಾನಗಳು
ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ - https://www.reebokinparks.com/
ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ಇತರ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತಿಗೆ ರೀಬಾಕ್ ಉದ್ಯಾನಗಳು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ?
- ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ;
- ಗುಂಪುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 50 ಜನರಿದ್ದಾರೆ), ಆದರೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ;
- ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ;
- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ! ಇವು ಉದ್ಯಾನವನಗಳು. ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂತೋಷ;
- ಮುಚ್ಚಿದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆ;
- ವಿವಿಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಘಟನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ಅಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ನೀರಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
- ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನೋಂದಣಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ನಮ್ಮ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇದುವರೆಗೆ ಏನೂ ವಿಫಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!
ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಿಬಾಕ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರೀಬಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ
ಯಾವ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಿವೆ?
ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, ನಿಜ್ನಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್, ಕಜನ್, ಯೆಕಟೆರಿನ್ಬರ್ಗ್, ರೋಸ್ಟೊವ್-ಆನ್-ಡಾನ್, ಕ್ರಾಸ್ನೊಯಾರ್ಸ್ಕ್. ಅನೇಕ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಲೇ ಇದೆ.
ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ - ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಂಶಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ
ರೀಬಾಕ್ ಮುಕ್ತ ಪಾಠಗಳು, ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ - https://vk.com/reebokopen
ಇಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾಸ್ಕೋದ ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ಯಾಬಿಲೋನ್, ಹೃತ್ಕರ್ಣ, ಯುರೋಪಿಯನ್, ಕೊಲಂಬಸ್, ರಿಯೊ (ಡಿಮಿಟ್ರೋವ್ಸ್ಕೋ ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ), ಮಹಾನಗರ, ಎಲ್ಲಾ ಮೆಗಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ - ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ. ನೇಮಕಾತಿಯ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಠಗಳು ಉಚಿತ.
ಪಾರ್ಕ್‌ರನ್, ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿ - http://www.parkrun.ru/
ಇದು ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಜೋಗರ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಪಾರ್ಕ್ ರನ್ ರಷ್ಯಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಚಿತ ಸಂಘಟಿತ 5 ಕಿ.ಮೀ ಓಟಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೇಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಸ್ಕೋ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, ರಿಯಾಜಾನ್, ತುಲಾ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾಗದ ಇತರ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದಿತ್ತು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು, ನೀವು ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ತಾಲೀಮು ತಾಲೀಮು, ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ - https://vk.com/club59516431
ತಾಲೀಮು ಆಂದೋಲನವು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಂತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ - ಆಟದ ಮೈದಾನವು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿದೆ
ವಿಳಾಸ: ಮಾಸ್ಕೋ, ಕ್ರಿಲಾಟ್ಸ್ಕಯಾ ಸ್ಟ., 16.
ನೈಕ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್, ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
ನೈಕ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಚಿತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೂರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ - ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ. ರೇಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಸೊಕೊಲ್ನಿಕಿ, ಗೋರ್ಕಿ ಪಾರ್ಕ್, ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕೇಂದ್ರ. ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಬಂಧನದಲ್ಲಿ
ನಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಿಬಾಕ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ - ದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಲಾಭದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ. ಉಚಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿವೆ - ಇದನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ality ತುಮಾನವನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಿಂತ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವವರಿಗೆ, ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಿವೆ.
ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇತರ ಉಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!
