ವರ್ಗದಲ್ಲಿ: ವರ್ಗೀಕರಿಸದ

ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿತನಾಗಿದ್ದರೆ, 9 ನೇ ತರಗತಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಅವನಿಗೆ ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ...

ಗ್ರೇಡ್ 2 ರ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮೊದಲ ತರಗತಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ತಯಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು - ಮಗು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ...

ಜಿಗಿತಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ನೀವು ಉದ್ದ, ಎತ್ತರ, ಧ್ರುವದೊಂದಿಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಜಿಗಿಯಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸೂಚಕಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಮೀಟರ್‌ಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ...

ಸುಮೋ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಏಷ್ಯನ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಕ್ರೀಡೆಯ ತಾಯ್ನಾಡು - ಜಪಾನ್. ಸುಮೋ ಕುಸ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪೋನಿಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜಪಾನಿನ ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ....

ಫ್ರಂಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋರ್ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರು ಯಾವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಂಭಾಗ...

ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು, ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಂಗಸರು ಅವರನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ...

ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಇಬ್ಬರೂ 10 ನೇ ತರಗತಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪಾಸು ಮಾಡಬೇಕು - ಈ ವರ್ಷ "ಕ್ರೆಡಿಟ್‌ಗಾಗಿ" ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಕ ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದೆ...

ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತದ ಗಂಭೀರತೆಯು 5 ನೇ ತರಗತಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಾಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ...

ಪ್ರತಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ದರ್ಜೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು....

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಬೀಳದಂತೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ...