ಇಂದು, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವರ್ಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿದೆ.
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು
ವರ್ಧಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆರಂಭಿಕ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಶೇಷ ಸೂಚಕಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಇದನ್ನೇ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.
ಇತಿಹಾಸ
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ಗೆ ಹಿಂದಿನದು, ಅವುಗಳ ಮಾರ್ಗವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಕ್ರಿ.ಪೂ 776 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಶಿಸ್ತು 1789 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣಾಧಿಕಾರಿಗಳು
ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು:
- ಯುರೋಪಿಯನ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್.
- ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಆಫ್ ದಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ.
- ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾನದಂಡಗಳು
ಪುರುಷರಿಗೆ ಯಾವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಓಡು
| ದೂರ (ಮೀಟರ್) | ಎಂ.ಎಸ್.ಎಂ.ಕೆ. | ಎಂ.ಸಿ. | ಸಿಸಿಎಂ | ನಾನು | II | III | ನಾನು (ನೇ) | II (ನೇ) | III (ನೇ) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
ಹೆದ್ದಾರಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ
| ದೂರ (ಕಿಲೋಮೀಟರ್) | ಎಂ.ಎಸ್.ಎಂ.ಕೆ. | ಎಂ.ಸಿ. | ಸಿಸಿಎಂ | ನಾನು | II | III |
| 21.0975 ಕಿ.ಮೀ (ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15 ಕೆ | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | ದೂರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ |
| ದೈನಂದಿನ ಓಟದ 24 ಗಂಟೆಗಳ | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 ಕಿ.ಮೀ. | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | ದೂರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ | — |
ಕ್ರಾಸ್
| ದೂರ (ಕಿಲೋಮೀಟರ್) | ನಾನು | II | III | ನಾನು (ನೇ) | II (ನೇ) | III (ನೇ) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
ಕ್ರೀಡಾ ವಾಕಿಂಗ್
| ದೂರ (ಮೀಟರ್) | ಎಂ.ಎಸ್.ಎಂ.ಕೆ. | ಎಂ.ಸಿ. | ಸಿಸಿಎಂ | ನಾನು | II | III | ನಾನು (ನೇ) | II (ನೇ) | III (ನೇ) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | ಮುಗಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | ಮುಗಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ | — | — | — | — |
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈಗ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾನದಂಡಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಓಡು
| ದೂರ (ಮೀಟರ್) | ಎಂ.ಎಸ್.ಎಂ.ಕೆ. | ಎಂ.ಸಿ. | ಸಿಸಿಎಂ | ನಾನು | II | III | ನಾನು (ನೇ) | II (ನೇ) | III (ನೇ) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
ಹೆದ್ದಾರಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ
| ದೂರ (ಕಿಲೋಮೀಟರ್) | ಎಂ.ಎಸ್.ಎಂ.ಕೆ. | ಎಂ.ಸಿ. | ಸಿಸಿಎಂ | ನಾನು | II | III |
| 21.0975 ಕಿ.ಮೀ (ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (ಮ್ಯಾರಥಾನ್) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | ಮುಗಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ |
| ದೈನಂದಿನ ರೇಸ್ 24 ಗಂಟೆ | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 ಕಿ.ಮೀ. | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | ದೂರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ | — |
ಕ್ರಾಸ್
| ದೂರ (ಕಿಲೋಮೀಟರ್) | ನಾನು | II | III | ನಾನು (ನೇ) | II (ನೇ) | III (ನೇ) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
ಕ್ರೀಡಾ ವಾಕಿಂಗ್
| ದೂರ (ಮೀಟರ್) | ಎಂ.ಎಸ್.ಎಂ.ಕೆ. | ಎಂ.ಸಿ. | ಸಿಸಿಎಂ | ನಾನು | II | III | ನಾನು (ನೇ) | II (ನೇ) | III (ನೇ) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | ಮುಗಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ | — | — | — |
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳೀಕೃತ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್, ವಿಶ್ವ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳ ಮಾನದಂಡಗಳು
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ವ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು ಅವರ ಕ್ರೀಡಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಘಟ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ನೈಜತೆಗಳೆಂದರೆ, ನಿಖರವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅವರು ಹಿಡಿದ ದಿನ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಸಹ ತಾನು ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗೆಲುವನ್ನು ನಂಬಬಹುದು!
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠೋರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು, ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಹ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂತರಿಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನೂ ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ, ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆ.
