ತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ (ಬಿಜೆಯು ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಹಸಿವು ಎಂದರೆ ಯಾವುದೇ meal ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ meal ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಬಿಜೆಯು ಇನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಟ್ಟರೆ. ತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ.

ಉತ್ಪನ್ನ	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್	ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ	ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ
ಬಗೆಬಗೆಯ ಏಷ್ಯನ್ ಶೈಲಿ	77.7	1.4	5	7.2
ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು	0	0	0	0
ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ	375.2	11.1	26.1	25.5
ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು	257,9	14,6	12,9	22,2
ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು	59.4	2.4	1.3	10.3
ಬಿಸಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	301.6	7.7	26.4	8.8
ಬಿಳಿಬದನೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	97,8	4,3	2	16,8
ಹುರಿದ ಮಾಂಸ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	267,4	9,4	25	1,2
ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	395.9	8.4	38.5	4.2
ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	403,2	16,9	35,8	3,6
ಹೆರಿಂಗ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	217.2	12.8	17.7	1.8
ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	433,2	4,6	44,9	3
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	316,6	11,8	20,8	21,9
ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	235.9	8.1	4	44.8
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	360,3	6,5	23,4	33
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	307.8	7.3	20.3	25.6
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	206	7,1	11,6	19,4
ಹೆರಿಂಗ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	341,8	6,4	22,3	30,7
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್	295.5	11.8	23.8	9.1
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	242.7	9.5	11.2	27.6
ಬಿಸಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್	301,6	7,7	26,4	8,8
ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು	213.8	9.7	1.1	44
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು	269.3	15.4	13.2	23.6
ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೌಟಾನ್ಗಳು	295,2	13,9	13,6	31,3
ಉರಲ್ ರೋಲ್ ಲಘು	220,8	16,3	16,7	1,5
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಹಸಿವನ್ನು	355,3	17,3	31,1	1,6
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಹಸಿವು (ಮಾರಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಾದ್ಯ)	166.4	1.7	12.5	12.5
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹಸಿವು	32.6	1.7	0.1	6.5
ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನಿಂದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹಸಿವು	0	0	0	0
ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ತಿಂಡಿ	177,6	6,9	5,9	25,8
ಜೆಲ್ಲಿಡ್ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಆಟ, ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ	213.6	18.7	14.4	2.4
ತರಕಾರಿ ಲಘು ಕ್ಯಾವಿಯರ್	85,7	2	4,8	9,1
ಸ್ಟರ್ಜನ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್	308.5	16.7	22.4	10.7
ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನಾಪ್ಸ್	354.9	9.9	27.6	18
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸೆವ್ರುಗಾದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನಾಪ್ಸ್	253,5	11,5	15,1	19
ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟರ್ಜನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾನಾಪ್ಸ್	289.2	19	15.1	20.7
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನೆಪ್	238,7	11,4	16,2	12,6
ಪೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನಾಪ್ಸ್	267,3	8,6	16,2	23,1
ಒತ್ತಿದ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನಾಪ್ಸ್	233.3	10.2	14	17.7
ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನಾಪ್ಸ್	388,5	13,4	28,2	21,7
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನಾಪ್ಸ್	364.9	12.8	27.1	18.5
ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್	82,8	4,7	0,2	16,6
ರಷ್ಯಾದ ಸಾಸೇಜ್, ಮದುವೆ	160.9	13.1	11.8	0.5
ಸೆಲರಿ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು	114	5,3	5,1	12,6
ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	265.1	11.6	14.3	23.9
ಏಡಿ, ಸೀಗಡಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕಲ್ಲಪ್ ಬುಟ್ಟಿಗಳು	360,4	11,5	25,6	22,4
ಪೇಟೆ ಬುಟ್ಟಿಗಳು	318.6	11.8	20.8	22.3
ಸಲಾಡ್ ಬುಟ್ಟಿಗಳು	327,9	10,8	21,9	23,2
ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಮ್ ಬುಟ್ಟಿಗಳು	311.6	11.3	19.3	24.8
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಲಜಾಂಕಿ	60,7	3,4	3,6	3,9
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್	218.6	33	9.1	1.4
ಚೀಸ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ	273,1	13,2	24	1
ಹ್ಯಾಮ್ ರಾಶಿ	327.3	17.4	28.5	0.3
ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಚೀಸ್ ರಾಶಿ	451,7	18,1	41,1	2,6
ಪೈ ಡೈನರ್ಸ್	266,4	13,3	9,6	33,8
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು	65.3	3.6	3	6.4
ಬೀಫ್ ಜೆಲ್ಲಿ	209,3	26,6	9,9	3,7
ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಜೆಲ್ಲಿ	347.4	30.2	24.4	1.9
ಹಂದಿ ಜೆಲ್ಲಿ	354.6	25.1	27.1	2.7
ಟಾರ್ಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು	342	9.4	15.9	43
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್	358,2	16,4	20,5	28,9
ಮೊಸರು ಚೆಂಡುಗಳು	316.3	13.6	26.4	6.5
ಉರಲ್ ರೋಲ್	220.8	16.3	16.7	1.5
ಕೊಚ್ಚಿದ ಪಾಸ್ಟಾ "ಸಾಗರ"	177,5	14,8	10,9	5,3
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ಲಿ	257,8	26,1	15,5	3,6
ಸೀಗಡಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ	247.4	10.3	22.2	1.6