ಹೆರಿಂಗ್ - ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಹೆರಿಂಗ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು - ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗಂಡು ದೇಹವು ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇವಾಶಿ ಹೆರಿಂಗ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್‌ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬಹುದು (ಇದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ). ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಹೆರಿಂಗ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಹೆರಿಂಗ್‌ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಮೀನು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 125.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 221.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಹಾಲು - 143.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆರಿಂಗ್‌ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು (ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಡುಗೆ) ಟೇಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ವಿವಿಧ ಹೆರಿಂಗ್	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್	ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಗ್ರಾಂ	ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಗ್ರಾಂ
ಉಪ್ಪು	145,9	18,1	8,5	0
ಹುರಿದ	180,5	21,3	17,6	0
ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ	226,9	23,7	11,4	0
ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ	189,6	17,9	11,5	0
ಬೇಯಿಸಿದ	131,1	21,2	10,9	0
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ	200,5	18,6	12,9	1,1
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ	159,6	16,8	12,7	3,3
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ	305,8	16,4	26,9	0

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಫಿಲೆಟ್ 144.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ತುಂಡು ಮೀನು ಸುಮಾರು 41.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಂಗ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಮೀನುಗಳಿಗೆ 11.4 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೂದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಜೆಯು ಅನುಪಾತವು ಕ್ರಮವಾಗಿ 22.2 / 1.4 / 6.4, ಮತ್ತು ಹೆರಿಂಗ್ ರೋಗೆ - 31.7 / 10.21 / 0.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಹೊರತು ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು.

ಹೆರಿಂಗ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಹೆರಿಂಗ್‌ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾದ ಒಮೆಗಾ -3, ಜೊತೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನುಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್‌ನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ:

ಉತ್ಪನ್ನ	ಎ, ಮಿಗ್ರಾಂ	ಬಿ 4, ಮಿಗ್ರಾಂ	ಬಿ 9, ಮಿಗ್ರಾಂ	ಸಿ, ಮಿಗ್ರಾಂ	ಬಿ 12, ಮಿಗ್ರಾಂ	ಡಿ, ಮಿಗ್ರಾಂ	ಪಿಪಿ, ಮಿಗ್ರಾಂ
ಫಿಲೆಟ್	0,02	65,1	0,012	0,79	5,9	31,1	4,5
ಹಾಲು	–	–	–	–	–	31,1	–
ಕ್ಯಾವಿಯರ್	0,09	13,6	0,016	0,61	0,002	0,012	1,7

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳು:

ಅಯೋಡಿನ್ - 41.1 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ತಾಮ್ರ - 0.043 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಕಬ್ಬಿಣ - 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 35.9 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಕೋಬಾಲ್ಟ್ - 39.9 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಫ್ಲೋರಿನ್ - 379.1 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 215.6 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 39.6 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 81.1 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಸೋಡಿಯಂ - 101.1 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ರಂಜಕ - 269 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಕ್ಲೋರಿನ್ - 166.1 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು 1.84 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 - 0.19 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಂಗ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 59.9 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೀನಿನಂತೆಯೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾಜಾ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಮೀನುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿವೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮೀನು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಯೋಡಿನ್ ಕಾರಣ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ದೃಶ್ಯ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಸಿಥಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ರಕ್ತವನ್ನು ಥಿನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸು;
ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಿ.

ಕ್ಯಾವಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹವು ಮಾಂಸ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ (ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಲ್ಲಿ) ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಂಗ್ ಹಾಲು

ಹೆರಿಂಗ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
ಹೃದಯಾಘಾತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ;
ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲನ್ನು ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವರ್ಧಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ:

ಬಾಹ್ಯ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮುಖವಾಡವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಮುತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆರಿಂಗ್ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ವಾರ್ನಿಷ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ), ನೀವು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು;
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನಿಂದ ಪಡೆದ ಘಟಕಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮುಖದ ಸ್ವರವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 5 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಮೀನು ರೋಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಕೆನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಂಗ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
ಜಠರದುರಿತ;
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಮೈಗ್ರೇನ್;
ಮಧುಮೇಹ;
ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ;
ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದಾಗ.

ನಿಷೇಧದ ಪಟ್ಟಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು.

ಗಮನ! ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಫಲಿತಾಂಶ

ಹೆರಿಂಗ್ ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೀನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.