ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಕಾಡು ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳು ಆಧುನಿಕ .ಷಧದಲ್ಲೂ ಬಳಸುವ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆರ್ರಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಹಾಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಠಿಣವಾದ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆರ್ರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ, ಬಿಜೆಯು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಜೆಯು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ: ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉಚಿತ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

ಉತ್ಪನ್ನ	ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಗ್ರಾಂ	ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಗ್ರಾಂ	ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್, ಗ್ರಾಂ	ನೀರು, ಗ್ರಾಂ	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು	1,2	0,7	7,6	3,2	87	43,7
ಒಣಗಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು	0,9	0,6	72,4	3,0	23,1	308,9
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು	1,2	0,7	6,3	3,2	8,6	34,5

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, 1 ಕೆಜಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಂತೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ತಾಜಾ ಅರಣ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ:

ಬೂದಿ - 0.3 ಗ್ರಾಂ;
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 - 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 11 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ - 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 1.3 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು - 1.31 ಗ್ರಾಂ;
ನಿಯಾಸಿನ್ - 0.39 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 17 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 7 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಸೋಡಿಯಂ - 5 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 52 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ರಂಜಕ - 14 ಮಿಗ್ರಾಂ;
ಕಬ್ಬಿಣ - 0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ;
ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
ಟ್ರೈಟರ್ಪೀನ್ ಆಮ್ಲಗಳು;
ಸಾರಭೂತ ತೈಲ;
ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಎಲೆಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನಾವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು inal ಷಧೀಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶದ ವಿಷಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಗಾ dark ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ರೆಟಿನಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಕುರುಡುತನ ಅಥವಾ ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು in ಷಧೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯಕರು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು, ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಾಶವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶೀತ ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳಿಂದಲೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಮಧುಮೇಹದ ಉಲ್ಬಣವು ಈ ಅಂಗದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ).
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ. ಬೆರ್ರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಷಾಯವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವೈಲ್ಡ್ ಬೆರ್ರಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು, ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನಿಂದ ಅವಳು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ.

ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ medic ಷಧೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯಕ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏಕೈಕ .ಷಧವಲ್ಲ.

ಗಮನಿಸಿ: ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಅರಳಿದಾಗ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಎಲೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಡಚಿ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ medic ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿದ ನಂತರ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಡು ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು:

ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ (ಧೂಳು, ಕೊಳಕು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸಾರವು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಗೆ, ವೈಲ್ಡ್ ಬೆರ್ರಿ ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬೆರ್ರಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕರುಳುಗಳು;
ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಫೈಬರ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರಸವು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬರುವ ರಸವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ! ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸಾಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ನೀರಸ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 0.5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆರ್ರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕ್ಲೌಡ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳ ನೈಜ ವಿಷಯವು ಬಹಳ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ als ಟಕ್ಕೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಕಾಡು ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಚೈತನ್ಯ, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.