ಬ್ರೆಡ್ - ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುದ್ದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವವರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಪುರಾಣವೇ, ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಈ ಫಲಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ - ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬ್ರೆಡ್ ಎನ್ನುವುದು ಏಕದಳ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನದ ಸಾರವು ಹೀಗಿದೆ:

• ತಯಾರಾದ ಏಕದಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೆನೆಸಿ;
• ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುವುದು - ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರೂಡರ್;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ನೀರಿನ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು;
• ಬ್ರಿಕ್ವೆಟ್ ರೂಪಿಸಲು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರೂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು. ಲೋಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೀರು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು, ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟು;
• ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಕಡಲಕಳೆ;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು.

ಅದರಿಂದ ಬರುವ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಂತೆ, ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅದರ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಗೋಧಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಇದೆ. ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅದರ ದರ್ಜೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ರುಬ್ಬುವ ಒರಟುತನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ರೈ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೇಕ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯದ ಹಲ್‌ಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.
3. ಜೋಳ. ಧಾನ್ಯದ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಗರಿಗರಿಯನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರಿಗೂ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
4. ಅಕ್ಕಿ. ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ದೋಸೆ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ರೊಟ್ಟಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಅವೆಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ರೊಟ್ಟಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸರಳವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದದು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದು;
• ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ;
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ.

ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಹುರುಳಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಕ್ಕಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮದ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಹು-ಧಾನ್ಯ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ - ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರು.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿ

ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಏಕದಳ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ನಂತೆ ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟು, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

"ಉಪಯುಕ್ತ" ಬ್ರೆಡ್ ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ:

1. ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಥವಾ ಆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
2. ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀಡಬೇಕು: ಒರಟಾದ ನಾರು ಮಕ್ಕಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ?

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:

1. ಸಂಯೋಜನೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್. ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ಪಷ್ಟ ದೋಷವಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಒದ್ದೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಣಗಬಹುದು.
3. ಲೋಫ್ನ ನೋಟ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೀಗಿರಬೇಕು: ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಒಣ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಬಣ್ಣ; ನಯವಾದ ಅಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ. ಬ್ರೆಡ್ ಕುಸಿಯಬಾರದು, ಮತ್ತು ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಖಾಲಿಯಾಗಬಾರದು.
4. ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಸೂಚಕವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫಲಿತಾಂಶ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ತಯಾರಕರು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಇದು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಕಡಲಕಳೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ರೊಟ್ಟಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Namastestu maha maye (ಮೇ 2025).