ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಅನನುಭವಿ ಜಿಮ್ ಸಂದರ್ಶಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೂ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾಗಶಃ als ಟ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ತಕ್ಷಣ, ನಾವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ drugs ಷಧಗಳು, ಡೋಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾರಾಟ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಶಾಸನದಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದ ಕಾನೂನು ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು “ನಿಮ್ಮ” ಪೂರಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪೋಷಣೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಪೂರಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೇರ್ಪಡೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಬ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
2. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
3. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು;
4. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸ್ಥಗಿತ.

ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಶಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ! ಸ್ವತಃ, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕಗಳು "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ" ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಮ್ಮೆಗೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

© ಆಫ್ರಿಕಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋ - stock.adobe.com

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವವರು, ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್, ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು meal ಟ ಬದಲಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸ್ವಂತಿಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಸರಕುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಾರಾಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಂಟಿಸಬೇಕು, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕರ ನಿರ್ದೇಶಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಜಿಎಂಪಿ ಅನುಸರಣೆ ಐಕಾನ್ ಗಮನಿಸಿ. ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾಗುಣಿತ ದೋಷಗಳು ಇರಬಾರದು. ಈ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನಾದರೂ ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, 99% ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಕಲಿ ಇದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮಳಿಗೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಚಿಲ್ಲರೆ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ತಮಾಷೆಯ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾರಾಟಗಾರನು ತಾನು ನಕಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಅದರ ಸ್ವಂತಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಕಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಅಗ್ಗದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅಪರಿಚಿತ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭಾರಿ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು

ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು ಪೂರಕಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಫೀನ್, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಯೋಹಿಂಬೈನ್, ಟೌರಿನ್, ಸತು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1,3-ಡೈಮಿಥೈಲಮೈಲಾಮೈನ್ (ಡಿಎಂಎಎ)

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ಬಲವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅವು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಜೆರೇನಿಯಂ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಾರವಾಗಿದೆ (1,3-ಡೈಮಿಥೈಲಮೈಲಮೈನ್, ಡಿಎಂಎಎ), ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಯೂಫೋರಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜೆರೇನಿಯಂ ತೈಲ ಸಾರವನ್ನು ವಿಶ್ವ ವಿರೋಧಿ ಡೋಪಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಥೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, 1,3-ಡೈಮಿಥೈಲಮೈಲಾಮೈನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಸ್ತುವು ಅನೇಕ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 25-75 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಸ್ಪಿನ್" ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ಕರಾಳ ಭಾಗವಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಅವರು ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೀಟಾ ಫೆನಿಲೆಥೈಲಮೈನ್ (ಪಿಇಎ)

ಬೀಟಾ-ಫಿನೈಲೆಥೈಲಮೈನ್ (ಪಿಇಎ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನೋ-ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೆರೇನಿಯಂ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪಿಇಎ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೆನಿಲೆಥೈಲಮೈನ್ ಮಾನಸಿಕ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು 400-500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ, 15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೀನಿಲೆಥೈಲಾಮೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಫೆಡ್ರೈನ್

ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು (ಅವರ ಕಾನೂನು ಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ) ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವವರು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಾದಕವಸ್ತು drug ಷಧವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಮಾರಾಟ, ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವು ಅಪರಾಧ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮನೋ-ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಗ್ರಾಹಕನು ಹೊಸ ಕ್ಯಾನ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕಾನೂನನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ ಅಪರಾಧ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಜೈಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್

ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕವು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಖರ್ಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರಗಳಂತಹ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನರಿಂಗಿನ್ ಮತ್ತು ಟೈರಮೈನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು "ಲೈಟ್" ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಅವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಟಿಪಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಬೀಚ್ season ತುವಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕತೆಯನ್ನು (ಅನೋರೆಕ್ಸಿಜೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅನೋರೆಕ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಹಸಿವಿನ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಸೆಂಟರ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್;
• ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್;
• ಲಾರ್ಕಾಸೆರಿನ್;
• ಡೆಕ್ಸ್ಫೆನ್ಫ್ಲುರಮೈನ್;
• ಅವುಗಳ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ: ಹೃದಯ ಕವಾಟಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನೀವು ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿಯೂ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಪೂರಕಗಳ ದುಬಾರಿ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರ ಬದಲಿಗಳು

ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರಕಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ meal ಟ ಬದಲಿಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಶೇಕರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಾರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಅವರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ:

• ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು;
• ಶೇಖರಣೆಯ ಅನುಕೂಲ;
• ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ವೇಗ.

Replace ಟ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯಿದೆ - ವಿಪರೀತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ.

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಸಮಯದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೂರ್ಣ meal ಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ al ಟ ಬದಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಘಟಕಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬದಲಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ (ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್) ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ (ಎಟಿಪಿ) ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವೂ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬರ್ನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಅಥವಾ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ತತ್ವವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರಬಹುದು, ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು;
• ಬಿಸಿಎಎ;
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್;
• ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಇತರ ಪೂರಕಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಳಿಸುವವರು).

© pictoores - stock.adobe.com

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ. ನೀವು 2-3 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಫೆಡ್ರೈನ್) ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಷ್ಟ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್, ಟೌರಿನ್ ಅಥವಾ ಗೌರಾನಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಡಿಎಂಎಎ ಅಥವಾ ಪಿಇಎ ಬಗ್ಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೇಳೋಣ (ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ). ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಪ್ರಬಲ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವು ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಅಥವಾ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: आई, मल दर पययल जऊ द न व - NAAL movie. comedy Funny Spoof by Pandurang waghmare (ಮೇ 2025).