ಬೇಸಿಗೆ ಅಥವಾ ವಸಂತ for ತುವಿನಲ್ಲಿ ಓಟವು ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಡಿಗಳಿಲ್ಲ. ಘನೀಕರಿಸುವ ಶೀತದಲ್ಲೂ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರು...

ಹೂಕೋಸು ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೂಕೋಸು ಕ್ಯಾನ್ ತಿನ್ನುವುದು...

ಈ ಲೇಖನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಟ್ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಲೋಡ್ ಮೋಡ್. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು...

ಕೆಫೀರ್ ಎಂಬುದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಹುದುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ 1 ಕೆಫೀರ್. ಮನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿ...

ಪೇರಳೆ - 3-4 ಪಿಸಿಗಳು. ಬೆಣ್ಣೆ - 40-60 ಗ್ರಾಂ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ - 50-70 ಗ್ರಾಂ ಲಿಂಡೆನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 50-70 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಮೀಲ್ - 50 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 50 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 0.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬುಗಳು 0.4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 11.5 ಗ್ರಾಂ ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಸರಳ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ...

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸುಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಳಪೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ...