ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ 9 ಕೆ 0 02/12/2017 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 04/21/2019) ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಪ್ರೆಸ್ ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ವೈಶಾಲ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು...

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ 7 ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 0 03/12/2017 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 03/22/2019) ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ (ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅದರ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ...

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಅಧಿವೇಶನದಿಂದ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ, ಕಾರ್ನಿ, ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ....

ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಅಸಾಧಾರಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೀನು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರಹಿತ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ...

ಸೋಯಾ ಸಸ್ಯಹಾರಿ ಬೆಳೆ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಪಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಬಹುದು. ಸೋಯಾ ಆಗಿದೆ...

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪಾಠ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಾಕ್ಸಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು 2000 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಾವು ಜುಂಬಾ ಎನ್ ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ, ಎರ್ಗೋಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ...