.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
ದೈನಂದಿನ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ದೈನಂದಿನ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ...

ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು 1 ಕೆ 0 04/05/2019 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 07/02/2019) ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ KBZHU ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕವಿದೆ. ಟೇಬಲ್...

ಅಂಗವಿಕಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಟಿಆರ್‌ಪಿ

ಅಂಗವಿಕಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಟಿಆರ್‌ಪಿ

ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಟಿಆರ್‌ಪಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವು ಅಂಗವಿಕಲರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಮ್ಮ 14 ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ...

ಸ್ಫೋಟಕ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು

ಸ್ಫೋಟಕ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು

ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಎದೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ...

ಆವಕಾಡೊ ಆಹಾರ

ಆವಕಾಡೊ ಆಹಾರ

5 ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು 1 08/29/2018 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 03/13/2019) “ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತಹದನ್ನು ತಿನ್ನಲು” ದಾರಿ ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ,...

ಟಿಆರ್ಪಿ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಯಾವ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ?

ಟಿಆರ್ಪಿ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಯಾವ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ?

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ಟಿಆರ್‌ಪಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಬೇರೂರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಆರಂಭದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ...

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಓಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಓಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಹಾನಿ

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಓಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಓಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಹಾನಿ

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಓಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದವು, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಚಲನೆಯು ಜೀವನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು. ಇದು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ,...

ಪ್ಲೈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು: ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ಲೈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು: ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಇಂದು ನಾವು ಪ್ಲೈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅದು ಏನು, ತಂತ್ರ, ಸಾಧಕ, ಬಾಧಕ ಏನು, ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು: ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಮೋ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ಗರಿಷ್ಠ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ....

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ (ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್) ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ಹಂತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ...

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಬಿಜೆಯು ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು...

ವಿಪಿಲ್ಯಾಬ್ ಡೈಲಿ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪೂರಕಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

ವಿಪಿಲ್ಯಾಬ್ ಡೈಲಿ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪೂರಕಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

ಡೈಲಿ ವಿಪ್ಲಾಬ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದು, 25 ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪೂರಕವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ...

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ತಿರುಗುವಿಕೆ

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ತಿರುಗುವಿಕೆ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೈಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು...

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉಪಯೋಗಗಳು, ಮೂಲಗಳು

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉಪಯೋಗಗಳು, ಮೂಲಗಳು

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು 1 ಕೆ 0 06/23/2019 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 08/24/2019) ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಎ). ಮಾನವ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಎಕೆ ಆಗಮನ...

ಸೊಲ್ಗರ್ ಈಸ್ಟರ್-ಸಿ ಪ್ಲಸ್ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸೊಲ್ಗರ್ ಈಸ್ಟರ್-ಸಿ ಪ್ಲಸ್ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕ ವಿಮರ್ಶೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಅಂಶದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋಲ್ಗರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾದ ಈಸ್ಟರ್-ಸಿ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ....

ವರ್ಗದಲ್ಲಿ